오트밀 에너지볼
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16
인분
인분 조절16인분
주재료
·오트밀150g
·땅콩버터80g
·초코칩60g
양념
꿀 60g치아시드 20g바닐라 에센스 3ml
오븐 없이 10분 만에 완성. 운동 전후 간식으로 딱 좋은 건강 스낵.
조리 영상
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조리 순서
1
재료 혼합
2분오트밀, 땅콩버터, 꿀, 치아시드, 바닐라를 잘 섞습니다.
2
초코칩 혼합
1분초코칩을 넣고 섞습니다.
3
냉장 휴지
30분반죽을 냉장고에 30분 넣어 다루기 쉽게 합니다.
4
볼 성형
5분한 스푼씩 떠서 손으로 굴려 공 모양으로 만듭니다.
5
냉장 보관
10분밀폐 용기에 넣어 냉장 보관합니다. 1주일 내 드세요.